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3月27日，谢娜在社交平台上分享了自己的新书《娜是光照亮的地方》，这本书耗时三年才完成，记述了谢娜从妻子到准妈妈再成为母亲的点点滴滴。
谢娜曾讲述自己写《娜是光照亮的地方》这本书的初衷：
一是自己的记忆越来越差了，让她感到恐慌，所以想把以前的事情都记录下来。二是感谢孩子的到来，这本书是送给两个女儿的礼物，并且孩子长大以后能通过这本书能够更好地了解父母。
被誉为“太阳女神”的谢娜，是《快乐大本营》的主持人，是张杰的妻子，是跳跳和俏俏的妈妈，是何炅最好的朋友。
事业有成、家庭幸福、有一知己是多少人都羡慕不来的，但她现在的成功并不是一帆风顺的，甚至差点失去做母亲的机会。
01流言蜚语
早年谢娜与张杰恋爱被爆出时，震惊了整个娱乐圈，二人也因此受到了很多人的非议，说他们是为了利益在一起的。
但那些流言蜚语没有击垮他们的爱情，并且步入了婚姻的殿堂，他们甜蜜的互动也让众人有所改观，纷纷送上祝福。
可是流言蜚语没有停止过，由于谢娜与张杰结婚六年了，还没有传来怀孕的消息，不少人猜测是不是谢娜没有生育能力？或者是夫妻两人的关系不和？
即使后来谢娜终于怀孕生女，却仍遭到质疑：“是试管婴儿？”
02备孕的艰辛
①高强度的工作差点失去做母亲的资格
在《娜是光照亮的地方》中，谢娜有写到自己备孕的过程很艰辛。
由于早年的高强度工作，导致谢娜身体不好，去医院检查出卵巢囊肿，并且在当时的情况已经是很严重的了，需要做手术。
谢娜吓得不敢告诉父母，于是就让张杰陪同，在手术的过程中遇到了难题，需要切除其中一侧的输卵管。
手术后，谢娜以为自己再也生不了孩子了，失声痛哭，但张杰从未在意过生不生孩子的事情，认为谢娜的身体才是最重要的。
②切除一侧的输卵管，对于女性来说意味着什么？
输卵管是保证精子和卵子结合的重要通道，如果被切除就会影响女性的生育能力。
大多数女性是因为发生了宫外孕，就可能需要切除输卵管，当一侧输卵管被切除后，自然怀孕的几率会降低百分之五十。
所以，谢娜怀孕要比普通女性难得多，术后需要花几年的时间去养好身体，这也是为什么结婚多年才怀上孩子的原因。
③皇天不负有心人
在年的时候终于传来了谢娜怀孕的喜讯，张杰发微博宣布“今年的结婚纪念日，我们有了最好的礼物”。
原本性格大大咧咧的谢娜，因为两个小天使的降临，整个人都散发着母性的光辉，变得柔软了起来，她很珍惜这份来之不易的幸福。
在《快乐大本营》的节目上，谢娜有谈起过自己怀孕遇到的一些身体不适，怀孕三个月后孕吐得厉害，怀孕中期经常失眠，在孕晚期时因为肚子太大而没办法躺着，有时就一直坐到天亮。
即使怀孕如此的艰辛，但是她从来没有胆怯过，甚至为了孩子而变得更加坚强。
03高龄女性该如何备孕？
谢娜在36岁时怀的孩子，在医学上35岁就会被称为“高龄孕妇”，所以谢娜在备孕的过程中不仅需要术后调理好自己的身体，还需要解决因为“高龄”所带来的问题。
那么高龄产妇该如何备孕呢？
1、检查身体的各项指标，遵从医嘱高医院做相关的检查，其检查的项目比起年轻孕妇来说要多得多，比如卵巢储备的功能、输卵管造影、R房扫描和抗磷脂抗体等，这些都是高龄女性很有必要检查的项目。
根据身体的各项指标，如果医生说怀孕有风险，不建议备孕，那么高龄女性应该听从医生说的话，不能不顾自己的安危而选择怀孩子。
因为高龄女性可能会有妇科疾病，在备孕的时候就需要提前把这些疾病给治愈好，这样才能顺利地生出健康的孩子。
孕妇的年纪越大，胎儿发生神经管畸形的几率就越大，所以高龄女性在备孕的时候应该按照医嘱，每天服用一定用量的叶酸片，从而可以降低胎儿神经管畸形的风险。
2、适当的运动，保持良好的心态高龄女性在备孕期间要进行适当的运动，提高自己的身体素质。适当的运动可以促进血液循环，增强免疫力，为备孕提供了良好身体基础。
高龄女性还应该保持良好的心态，不要给自己太大的压力，其实有时候怀孕也是要看运气的，不要急于一时，运气来了挡也挡不住。
同时，拥有乐观积极的心态还可以增加怀孕的几率。
3、注意营养均衡在备孕期间，高龄女性也应该注意自己的营养均衡。
高龄孕妇发生妊娠并发症的可能性很大，为了避免出现这些并发症，一定要控制糖类和脂肪的摄入量，要懂得合理地调整自己的饮食习惯。
高龄女性应该多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，因为蛋白质可以促进身体的卵泡发育，而维生素有利于受精卵的发育结合。
不知道该如何均衡营养的备孕女性，可以通过专业的营养师定制一份备孕食谱，或者是上网查找相关资料，备孕食谱一般有瘦肉、豆制品、牛奶、蔬菜和新鲜的水果等。
还有不要忘了每天吃适量的坚果，这可以补充身体所需要的微量元素。
《娜是光照亮的地方》这本书是八万字的暖心手记，是谢娜的独家记忆，也是她送给双胞胎女儿最好的礼物。
分享这本书是希望能激励大家，就像谢娜在书中说的一样：
当遇到挫折和风浪的时候，不要害怕，也不要慌张，只要自己保持一颗坚定、乐观、勇敢的心，所有的风浪只会让我们变得更有力量。
尤其对于妈妈们来说，或许现在的日子过得不如意，但是想想自己的孩子，想想自己未来该走的路，在路上终会有一束光照亮前行。
：高龄备孕需谨慎，妈妈们别不当回事，同时也要保持内心的坚定，认真且坚强，相信总有一天，光会从某个地方照进来。
：你看过谢娜写的《娜是光照亮的地方》这本书吗？你有什么感悟？