很多女性都听说过宫寒，记得小柒也有这样的朋友，手脚常年冰冷，冬天特别怕冷，因为手脚怎么都暖和不了，这就是宫寒的一种表现。
宫寒指的是子宫受寒而出现一系列症状，宫寒会导致女性月经量少、闭经、痛经等；更严重的会导致女性先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。
很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这样都会影响到排卵。没有排卵，当然会影响怀孕。
那是什么原因造成女性宫寒呢？
1、过度疲劳：
身体过度疲劳或情绪波动较大都会损害体内阳气。夏天吹空调，坐“冷”板凳等。
2、肾虚：是导致宫寒的原因之一。肾虚会使身体虚弱亏损，阳气不足。
3、体质差：因遗传父母体质变差或者由于后天自身不注意保暖、贪凉、爱吃寒性食物等造成的差体质。
4、流产：会带走体内的阳气和能量，流产后不及时保养和恢复，很容易导致宫寒。
5、减肥：为了减肥节食节食或者不进食，有一餐每一餐的不规律饮食。
那应该怎么预防宫寒呢？
1、注意保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。
2、月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。
3、多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。
4、平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。
5、注意锻炼：慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。
宫寒有哪些危害？
1.子宫疾病：子宫疾病是较为常见的女性妇科疾病。通常指子宫出现炎症、肿瘤等异常症状。代表性疾病有：子宫内膜炎、子宫肌瘤等疾病。
2.输卵管疾病：输卵管疾病包括输卵管炎症、输卵管子宫内膜异位症等多种类型疾病。具体来说，输卵管疾病可能会导致输卵管功能异常。
3.卵巢疾病：卵巢疾病包括卵巢炎症、卵巢肿瘤等多种类型疾病。当卵巢功能异常时，就可能导致到排卵不规律，从而影响到怀孕。