一粥一饭，当思来之不易
吃出健康
一、圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。
二、圆白菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。
三、新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将圆白菜榨汁后饮下或涂于患处。
四、圆白菜含有丰富的异硫氰酸丙酯衍生体，能杀死人体内导致白血病的异常细胞。
本周食谱
周一（2/28）
早点：
鲜牛奶（g）豆沙面包（10g）
午餐：
蜜汁鸡翅（鸡翅52g、蜂蜜5g）
双色花菜（西兰花20g、菜花20g、胡萝卜5g）
牛肉粉丝汤（牛肉10g、粉丝5g、大白菜5g、胡萝卜2g）
香大米（60g）
午点：
*金糕（籼米粉20g）
丑橘（g）
周二（3/1）
早点：
鲜牛奶（g）花色饼干10g（杂粮核桃饼、豪克饼、网红曲奇）
午餐：
肉末蒸蛋（猪肉30g、鸡蛋20g）
胡萝卜卷心菜（圆白菜50g、胡萝卜5g）
翡翠豆腐汤（豆腐20g、竹笋5g、小白菜5g、猪肉8g）
双色米饭（玉米糁3g、香米57g）
午点：
黑米粥（香米5g、黑米5g、冰糖5g）
草莓（45g）
周三（3/2）
早点：
鲜牛奶（g）开心果（5g）腰果（5g）
午餐：
广式煲仔饭（青豆14g、玉米粒14g、香肠30g、洋葱10g、胡萝卜20g、马铃薯20g）
萝卜排骨汤（猪小排20g、白萝卜15g）
午点：
萌虎包（小麦粉25g）
樱桃番茄（35g）
周四（3/3）
早点：
鲜牛奶（g）花色饼干10g（杂粮核桃饼、豪克饼、网红曲奇）
午餐：
茄汁大虾（番茄酱5g、长毛对虾35g）
上汤娃娃菜（娃娃菜50g）
老鸭菌菇汤（鸭30g、胡萝卜5g、蘑菇5g、平菇5g、金针菇5g）
双色米饭（小米2g、香米58g）
本日爱心餐：
红烧鸭块
午点：
青菜香菇粥（猪肉2g、香菇2g、小白菜10g、香米5g）
蓝莓（15g）
周五（3/4）
早点：
鲜牛奶（g）花色蛋糕10g（虎皮蛋糕、果味卷）
午餐：
香干烧肉（猪肉40g、豆腐干15g）
葱花土豆（马铃薯55g、葱1g）
鸡胗糊（豆腐干5g、韭菜5g、鸡胗12g、大白菜20g）
香大米（60g）
午点：
玉米刀切（小麦粉15g、玉米面5g）
红提子葡萄（35g）
营养分析表
食堂叔叔阿姨
用心制作每一道工序
只为博幼的孩子们
能吃到美味可口的饭菜
健康茁壮地成长！
-End-
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