表妹玲玲和妹夫结婚三年多了，可是一直都没有孩子，两人也一直特别注重备孕的相关知识和禁忌，但是却始终怀不上，医院检查，检查结果被告知是因为表妹的孕酮比较低，影响了雌激素的分泌，所以才导致备孕过程不是那么顺利。
可能，许多女性朋友，不管是备孕还是怀孕，都可能曾经碰到过自己孕酮低的状况，尤其对于已经怀了孕的女性朋友来说，孕酮低，很有可能造成流产的悲剧，因为一旦孕酮不足，胚胎在母体环境中，就会被认为是异物，因此会被母体排斥，而出现流产。
所以，在我看来，一旦发现了孕酮低的状况，一定要及时去补充孕酮，不少经历过十月怀胎的女性网友也表示，其实孕酮低可以这样补，看完觉得也很简单，正处在备孕过程中的女性朋友，不妨了解一下。
1、多吃豆类食品
女性体内孕酮低，可以吃一些大豆来补充，大豆不但富含蛋白质和脂肪，而且其中还有一种类似于女性体内*体酮的物质，被称之为"大豆异*酮"，可以有效补充女性雌激素，其次，大豆所含有的维生素e也能够有效改善孕酮含量低的问题。
2、多吃水果
在这里提醒大家，多吃一些含有维生素C和维生素E的水果，比如猕猴桃、草莓、柚子等等，另外也应该适当的吃一些含果胶、膳食纤维丰富的水果，比如桃子、鸭梨等等，这些水果都能够有效的补充孕酮，让你可以顺利迎接宝宝的到来。
3、多吃姜
多吃姜可以促进食欲，促进女性的新陈代谢，对女性的身体有一定的保温作用，当然，姜作为一种日常的调味品，可以搭配其他菜品一起食用，对女性也有着不少的的好处，只有将身体调理到最佳，才能迎接宝宝的到来。
特别提醒：除了上述三点之外，在备孕期间内，对于女性朋友来说，一定要注重卫生和清洁，避免妇科炎症的侵袭，另外，如果生殖系统和功能没有什么太大的问题，孕酮还是会比较正常的，所以要千万注意，除此之外，一定不要有太大的压力，很多女性朋友由于备孕时间过长，往往就会心急如焚、压力山大，对身体的平衡还是有着很大的影响的。
最后，希望各位女性朋友，都能够一朝"好孕"。平安顺利地生下宝宝。
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