脾虚的背后有着深刻的心理因素，知道了原因，有什么好的方法来解决？
脾虚的人背后是他有郁闷，有纠结，有情绪起伏，甚至有左右摇摆犹豫不定的思虑重重，有这样的情况。我要告诉你要变得坚定起来，坚定不移，不要摇摆。人只要在一件事情上定下来了，就排除了恐惧、害怕、担忧了，就变得坚定了。
我们已经知道那个结果就是啥了，所以只需要把当下抓好，把不同的阶段，不同的时间节点把它抓出来，这种方法对脾虚的人而言是非常奏效的。
还有就是你的饮食结构，如果说是单一的饮食，不是多元的饮食，是一个还停留在小时候的饮食结构，没按照全餐吃的人，就容易有脾虚。所以饮食结构要调整过来，我们常常讲的全餐：豆蛋蔬果奶，枣菌杂粮鱼。这个全餐要在你每日的、每周的食谱当中能够看到，全餐吃一段时间，对于脾虚的人也有帮助。
再就是要运动，不能总是坐那，要动起来。如果你要坐那也可以，至少把内脏动一动。我们在获得能量，不管是外源性能量，还是内源性能量当中，排在第一位的是我们通过运动获得能量。游泳、跑步、打球、爬山、比赛、竞技，它都能够帮助我们获得能量。
但是如果过了35岁进入中年了，这时候的能量获得就要以内脏为主了，而内脏为主的能量靠的是我们顺腹式的深呼吸：吸气的时候肚子鼓起来，呼出去的时候肚子收进去。用这种方式来，让自己膈肌上下动起来，带动五脏六腑。
我之前讲过，以呼吸的方法为主的叫龟息大法，通过龟息大法让五脏六腑能量能够被激发，潜在能量能够被打开，被开发出来，这样对脾虚也有帮助。
按哪个穴位好呢？有个穴位叫足三里，它是足阳明胃经上的一个大穴，通过按足三里就能有一定的效果；还有内关穴也有一些作用，手腕内侧有个内关穴，你可以通过百度找一找。最有效的是足三里这个穴位。
还有一个穴位叫做梁丘，在膝关节的外上方，这个穴位也对脾虚的情况有纠正。穴位的按法是每个穴位按两次，每次每个穴位按上八分钟。要以酸麻胀重为度，你不能轻轻的在那按下，没有感觉，这个效果也出不来。
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