腹部胀气饮食禁忌与适宜
腹部胀气饮食禁忌与适宜 微微健康 发布： 17:02:00 | : 奶茶 | 查看: 次 摘要： 如今现代很多年轻人被腹胀困扰着，这该怎么办好呢?营养专家指出，腹部胀气尤其要注意日常饮食，避免增加胀气的难受感。为此，下面给大家介绍腹部胀气患者的饮食原则。 如今现代很多年轻人被腹胀困扰着，这该怎么办好呢?营养专家指出，腹部胀气尤其要注意日常饮食，避免增加胀气的难受感。为此，下面给大家介绍腹部胀气患者的饮食原则。应该避免的食物：1.各种含糖食物(包括蛋糕)；2.发酵食品：面包、啤酒、葡萄酒等；3.麦芽食品，如某些谷物早餐中就含有麦芽成分；4.酒、醋、腌制洋葱泥或小*瓜；5.除青苹果之外的所有水果(最多禁食两天)、干果及果汁等；6.菌类食物，如蘑菇、硬干酪等。适宜食用的食物：1.所有谷物食品；2.鱼类和肉食，包括熏鱼熏肉或咸鱼咸肉，但是不包括腊肠；3.大米和燕麦蛋糕；4.爆米花以及不加麦芽糖的燕麦片或全谷麦片；5.自然发酵的酸奶酪及软干酪；6.鸡蛋；7.各种新鲜蔬菜、土豆及西红柿等。身为腹胀患者，尤其要多了解饮食的禁忌与适宜原则，科学合理的进食，保证营养均衡，从而逐渐缓解腹胀感。相关文章推荐继续阅读：胃胀气打嗝不停怎么办？