不良生活习惯易导致体内营养流失
许多中年朋友经常会感到自己头晕、失眠、视觉疲劳、浑身没劲等等亚健康状态。这可能跟他们生活上的一些不良习惯有关系。大家注意维生素C的补充 来源：吉林敖东官[点击放大]1、经常使用电脑 长时间使用电脑可以造成体内维生素A的丢失，可造成视觉疲劳的出现。此时中年朋友若经常长时间使用电脑应多吃一些富含维生素A的食物，补充丢失的营养。2、中年朋友会经常与酒打交道 过量饮酒或者长期喝酒会造成体内维生素B的丢失以及对肝脏的伤害，容易使人感到体力不支。此时应多补充奶牛、豆制品这些含有维生素B的食物。3、中年朋友长期吸烟可造成慢性咽炎使维生素C大量丢失，此时应多吃西红柿、橙子等食物补充维生素C。4、中年朋友缺乏一定的运动锻炼，长期呆在空调房间，容易使身体代谢减弱造成维生素等营养大量丢失。此时中年朋友应适量锻炼并增加营养食物的摄取。5、中年朋友通过吃维生素含片补充营养，但这样容易造成体内叶酸的丢失，所有补充维生素营养最好还是要饮食补充。相关文章中老年朋友易发胖的原因分析喝水能防治疾病 大家相信吗