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馒头育儿经（欢迎个人转发和分享）
想要孕育一个健康的小宝宝，首先就要养成一个良好的生活习惯。其中最重要的是有一个好的饮食习惯。现代社会，由于生活节奏过快，很多年轻人都养成了一些不良的饮食习惯，这些饮食习惯会在不知不觉中影响自己的身体健康，而在备孕期的女性，如果继续保持这种不良饮食习惯，很有可能会不容易怀孕，即使怀孕了，也会对自己和胎宝宝造成一定的危害。
那么，到底有哪些不良饮食习惯会对备孕中的女性有影响呢？我们一起来看看吧！
1.吸烟喝酒
年轻人应酬多，即使是女性，吸烟喝酒也是很常见的事情。然而，吸烟时，烟草中的尼古丁会抑制女性卵子的输送和受精卵的着床。卵子输送不到会引起不孕，受精卵在着床异常会有宫外孕和胎盘前置的危险。另外，吸烟也会降低人体的免疫力，增加女性感染的机会。
酒精同样是备孕期的禁忌。过量饮酒会损害女性的卵巢功能，使雌激素分泌异常，从而导致不排卵。
因此，备孕期的女性至少提前半年戒烟戒酒，这样才容易怀孕，胎宝宝也会更健康
2.喜欢喝咖啡、可乐或茶水
很多女白领，为了让自己工作时状态更好，会选择喝咖啡、可乐、茶水等含咖啡因的饮品。这对于更有精神工作确实有一定帮助，但是，咖啡因使人精神焕发的同时，也会改变女性体内的雌激素和孕激素比例，从而间接印制受精卵在子宫内的着床和发育，导致宫外孕等情况的发生。备孕期的女性一定要拒绝咖啡因。
3.喜欢辛辣食品
随着社会的发展，火锅、烧烤等辛辣食物成为了年轻人的最爱，工作一天后，晚上来一顿火锅或者烧烤，是非常惬意轻松的事情，当然，除在备孕期的女性外。辛辣的食物容易导致消化不良，已经怀孕的准妈妈本身消化功能就变差，便秘和痔疮更是容易发生，辛辣食品会加重这种情形，从而影响胎宝宝从母体身上获取营养。所以，备孕期间就要少吃辛辣食品，以免怀孕后后悔！
4.喜欢吃快餐
工作繁忙的年轻人喜欢选择快餐，节约时间还能填饱肚皮。但是，快餐中含有非常多的饱和脂肪酸，容易引起胆固醇过高，危害健康。备孕女性要注意少吃，不得不吃快餐的时候，应选择非油炸食品，并加一分蔬菜沙拉为宜。
以上4点是备孕期女性要注意的饮食禁忌，为了自己和未来宝宝的健康，一定要及时调整自己的饮食习惯，免得以后后悔！
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